Forum Debian Users Gang

1090

Ostatnio edytowany przez uzytkownikubunt (2016-12-01 00:59:16)

macios4x napisał(-a):

nordic walking to moim zdaniem sport dla bardzo leniwych, zwykły spacer powinien być codziennością. Ja 2 3 razy w tyg biegam parę km i naprawdę polecam. Poprawia się kondycja, wydolność

Grubo się mylisz! Podczas marszu i biegu pracują tylko kończyny dolne (zginacze i prostowniki) kkd oraz mięśnie pośladkowe oraz częściowo mięśnie międzyżebrowe. Podczas nordic walking pracują w zasadzie prawie wszystkie mięśnie (jakieś 90% mięśni na bank pracuje) kkd, kkg oraz korpusu a na mięśniach pleców skończywszy a to dzięki "odpychaniu" się kijkami. Oczywiście jeśli ktoś to prawidłowo wykonuje a nie byle jak!

P.S. Skończyłem kierunek Technik Masażysta

Ostatnio edytowany przez neo86 (2014-10-08 20:30:45)

tajwan napisał(-a):

Co sądzicie o nordic walking myślę, że jest to ciekawe i warto spróbować.

Rower lepszy, zwłaszcza jakiś szybki typu kolarskiego.

Przy okazji można zarobić mandat za przekroczenie prędkości w terenie zabudowanym (fotoradar), po czym wygrać odwołanie w sądzie, bo zgodnie z polskim prawem rower nie musi mieć prędkościomierza, bez którego rowerzysta nie ma możliwości dokładnie oszacować prędkości. :DDD

Sam osobiście czekam, kiedy na fotoradar złapią psa i wystawią właścicielowi mandat. xD

1098

Ostatnio edytowany przez uzytkownikubunt (2016-12-01 00:59:26)

yaros napisał(-a):

Osobiście preferuję rower - w jedną stronę do roboty mam ok. 13 km i codziennie mam dwa razy po jakieś 35 minut pedałowania. Przyjemne z pożytecznym :) Mam też znajomych, którzy takie dystanse do pracy biegają... w sumie to można i z kijkami się przespacerować, wszystko tylko zależy od odległości i ilości czasu, który chcemy/możemy poświęcić na transport do/z pracy :)

Żeby biegać do roboty, a potem pracować w biurze, to trzeba cholernie skuteczny dezodorant. :D

yossarian napisał(-a):

Znam kilku biegaczy (była taka moda na bieganie) i biegali do czasu, aż zaczęły się problemy z kolanami.
Biegać to można po trawce, w lesie, jakimś polu golfowym itp. Od twardych nawierzchni lepiej trzymać się z daleka.

Albo odżałować kilka stówek na specjalne buty do biegania po twardych nawierzchniach, ze specjalną podeszwą amortyzującą.

Nike i Reebok na pewno mają coś podobnego, reszta producentów też.

Jacekalex napisał(-a):

Żeby biegać do roboty, a potem pracować w biurze, to trzeba cholernie skuteczny dezodorant. :D

Ja tam preferuję mycie, ale co tam kto woli... ;)

Jacekalex napisał(-a):

A umiesz się umyć po przyjściu do roboty?
Pytam, bo po 10 kilosach biegu to człowiek pod prysznic się nadaje, do roboty niespecjalnie, a nie w każdym biurowcu jest prysznic dla pracowników. :D

Chyba że ktoś pracuje w MPO na śmieciarce, albo np serwisuje kanały miejskie. czy robi np jako lakiernik albo mechanik samochodowy,
to wtedy nie ma problemu.

'Od zawsze' pracuję 'w biurze', od sześciu lat dojeżdżam do pracy rowerem i nie jestem zwolennikiem spacerowego tempa. Prysznic mam w pracy od niecałego roku i wykorzystanie umywalki do ogarnięcia się po jeździe nie sprawia mi żadnych problemów. Współpracownicy nie muszą używać maseczek ani siedzieć przy otwartym oknie ;) Dla chcącego nic trudnego - zachowanie higieny jest bardzo proste, tylko musi się człowiekowi chcieć :) W zachowaniu akceptowalnego poziomu aromatu (oprócz umycia się po przyjeździe) zdecydowanie pomaga posiadanie zestawu ciuchów 'do jazdy' i 'do pracy' - pracownicy dojeżdżający komunikacją miejską są niejedokrotnie bardziej aromatyczni od rowerzystów czy innych biegaczy. Szczególnie latem...