Nie jesteś zalogowany.
Jeśli nie posiadasz konta, zarejestruj je już teraz! Pozwoli Ci ono w pełni korzystać z naszego serwisu. Spamerom dziękujemy!

Ogłoszenie

Prosimy o pomoc dla małej Julki — przekaż 1% podatku na Fundacji Dzieciom zdazyć z Pomocą.
Więcej informacji na dug.net.pl/pomagamy/.

#26  2008-01-05 15:35:43

  zlyZwierz - Moderator

zlyZwierz
Moderator
Zarejestrowany: 2005-02-18
Serwis

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

[OT] nawet by człowiek nie pomyślał, że tylu jest pakerów na forum :)
Ja proponuję wyjście na siłownie.
Z zakupem hantli jest taki problem , że po jakimś czasie będą za małe ;] , albo braknie miejsca na dodatkowe ciężary. Lepiej iść na siłownię.

Offline

 

#27  2008-01-05 16:00:07

  iwo - Użytkownik

iwo
Użytkownik
Skąd: 51.770 N, 19.459 E
Zarejestrowany: 2006-11-20

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

Siłownia ma jeszcze jedną zaletę poza sprzętem → masz z kim pogadać co jak po co ćwiczyć, masz sekundanta na ławeczce przy wyciskaniu.
Jak już wiesz jakie partie mięśniowe jak ćwiczyć to zauważysz, że dużo możesz w domu załatwić. Jestem zwolennikiem łąweczki w domu i hantli. Hantle przez swe rozmiary pozwalają różne partie mięśniowe ćwiczyć, bo przy dłuższych gryfach masz cały czas ten sam chwyt, a takto zmieniając nawet ułożenie dłoni zmieniasz ćwiczenie. Poza tym wygoda zmiany ilości ciężarków. Często w sklepach możesz kupić zestawy od razu dwóch sztuk z ciężarkami niedrogo po 5 lub 10 kg. Ja się kiedyś nadziałem bo jak kupowałem ławeczkę kupiłem od razu gryf prosty gwintowany który miał w średnicy z 1-2 mm większą średnicą niż otwór mają zazwyczaj ciężarki. także musiałem znaleźć na tyle mocną wiertarę  by poprawiła dziura, więc taki mały monopolizm.
Pompki, fajna sprawa. Gdy robisz je z szeroko rozstawionymi dłońmi ćwiczysz bardziej triceps i plecy, jak masz tuż przy sobie bardziej to klatkę itd. (a jak z klaśnięciem/mi to szybkość ;) ).
Do ogólnego rozwoju zawsze i tak najlepszy będzie basen.


Iwo - Linux user numer #457448

Offline

 

#28  2008-01-06 12:24:34

  Yampress - Imperator

Yampress
Imperator
Zarejestrowany: 2007-10-18

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

tu same pakery. nie dośc że w głowie to i mięśniach :)

Offline

 

#29  2008-01-06 14:33:27

  czadman - Bicycle repairman

czadman
Bicycle repairman
Skąd: Wrocław
Zarejestrowany: 2005-07-08

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

W zdrowym ciele zdrowy duch. :)


http://www.debian.org/logos/openlogo-nd-50.png

Offline

 

#30  2008-01-07 21:26:44

  czadman - Bicycle repairman

czadman
Bicycle repairman
Skąd: Wrocław
Zarejestrowany: 2005-07-08

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

A sprężyny, można coś sensownego ze sprężynami zrobić? Jakieś u mnie się znalazły.


http://www.debian.org/logos/openlogo-nd-50.png

Offline

 

#31  2008-01-07 21:51:34

  rogos - Moderator

rogos
Moderator
Zarejestrowany: 2005-02-12

Offline

 

#32  2008-01-07 21:57:24

  czadman - Bicycle repairman

czadman
Bicycle repairman
Skąd: Wrocław
Zarejestrowany: 2005-07-08

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

Jasne, sory. Mięśniak robi się ze mnie. :)


http://www.debian.org/logos/openlogo-nd-50.png

Offline

 

#33  2008-02-13 21:42:27

  czadman - Bicycle repairman

czadman
Bicycle repairman
Skąd: Wrocław
Zarejestrowany: 2005-07-08

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

Hehe, pochwalę się. Co prawda bardziej biegam i ćwiczę aikido niż trenuję siłowo, ale już 10  kg w dół. :D


http://www.debian.org/logos/openlogo-nd-50.png

Offline

 

#34  2008-02-14 08:22:53

  owca - Członek DUG

owca
Członek DUG
Skąd: Szczerców
Zarejestrowany: 2007-01-30
Serwis

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

Przez ile spalałeś to 10kg? Jak często i jak długo biegasz?
Ja też się muszę za bieganie wziąć (dla sprawności, nie dla spalania), ale jakoś nie mam motywacji i samemu nie bardzo mi się chce.

Offline

 

#35  2008-02-14 09:11:37

  czadman - Bicycle repairman

czadman
Bicycle repairman
Skąd: Wrocław
Zarejestrowany: 2005-07-08

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

Niecałe półtora miesiąca. Biegam jakieś 40 - 50 km tygodniowo i stopniowo zwiększam. 3 - 4 razy krótszy dystans i w weekend dłuższy.


http://www.debian.org/logos/openlogo-nd-50.png

Offline

 

#36  2008-02-14 10:31:58

  shutdownrunner - Użytkownik

shutdownrunner
Użytkownik
Zarejestrowany: 2008-02-02

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

czadman napisał(-a):

Niecałe półtora miesiąca. Biegam jakieś 40 - 50 km tygodniowo i stopniowo zwiększam. 3 - 4 razy krótszy dystans i w weekend dłuższy.

No to faktycznie trochę ci się przytyło. Ja przez pisanie magisterki przytyłem 6 kg i od 3 miechów chodzę na basen i jakoś mi masa nie spada. Trochę przybyło mi mięśni, robię w godzinię 2,5km kraulem, itp, ale spadło mi tylko ze 2kg. Jak się ociepli, to pomyślę o bieganiu. A jeśli chodzi o pytanie z początku wątku, to mimo wszystko na początek lepszy niż siłownia jest basen. Niby człowiek też się poci, ale do wody niedaleko:P

Offline

 

#37  2008-02-14 11:21:09

  Rumi - prawiczek erotoman

Rumi
prawiczek erotoman
Skąd: Gorlice
Zarejestrowany: 2004-09-23
Serwis

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

shutdownrunner napisał(-a):

czadman napisał(-a):

Niecałe półtora miesiąca. Biegam jakieś 40 - 50 km tygodniowo i stopniowo zwiększam. 3 - 4 razy krótszy dystans i w weekend dłuższy.

No to faktycznie trochę ci się przytyło. Ja przez pisanie magisterki przytyłem 6 kg i od 3 miechów chodzę na basen i jakoś mi masa nie spada. Trochę przybyło mi mięśni, robię w godzinię 2,5km kraulem, itp, ale spadło mi tylko ze 2kg. Jak się ociepli, to pomyślę o bieganiu. A jeśli chodzi o pytanie z początku wątku, to mimo wszystko na początek lepszy niż siłownia jest basen. Niby człowiek też się poci, ale do wody niedaleko:P

bo to by z jaką dietą cza połączyć :P

Offline

 

#38  2008-02-14 14:50:41

  Ryszard - Piwo DUG

Ryszard
Piwo DUG
Skąd: Zadupia
Zarejestrowany: 2006-06-30

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

No to czekamy na fotki naszego Rambo

nie sztuka tak jest na siłowni by przybrać na 13 kilo wagi pytanie ile nam po jej utracie zostanie samej wagi mięśni
znam takich pampersów po trzech miesiącach jak im spadło to sama woda i flak tłuszcz zostało

Ostatnio edytowany przez Ryszard (2008-02-14 14:55:54)


http://img196.imageshack.us/img196/3770/freebsde.jpg

Offline

 

#39  2008-03-01 17:41:02

  czadman - Bicycle repairman

czadman
Bicycle repairman
Skąd: Wrocław
Zarejestrowany: 2005-07-08

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

Dzisiaj ukończyłem swoje pierwsze zawody biegowe, 12,3 km. Zająłem miejse w drugiej setce, jeszcze dokładnie nie wiem które. :)


http://www.debian.org/logos/openlogo-nd-50.png

Offline

 

#40  2008-03-01 17:43:37

  Rumi - prawiczek erotoman

Rumi
prawiczek erotoman
Skąd: Gorlice
Zarejestrowany: 2004-09-23
Serwis

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

śpiesz sie powoli ... brawo ;)

Offline

 

#41  2008-03-01 18:07:23

  owca - Członek DUG

owca
Członek DUG
Skąd: Szczerców
Zarejestrowany: 2007-01-30
Serwis

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

czadman napisał(-a):

Dzisiaj ukończyłem swoje pierwsze zawody biegowe, 12,3 km. Zająłem miejse w drugiej setce, jeszcze dokładnie nie wiem które. :)

Daj znać jak pojedziesz na olimpiadę. Będę trzymał kciuki...

Offline

 

#42  2008-03-01 19:57:40

  czadman - Bicycle repairman

czadman
Bicycle repairman
Skąd: Wrocław
Zarejestrowany: 2005-07-08

Re: Zbliża się wiosna, a potem lato - jakie hantle? ;)

owca napisał(-a):

czadman napisał(-a):

Dzisiaj ukończyłem swoje pierwsze zawody biegowe, 12,3 km. Zająłem miejse w drugiej setce, jeszcze dokładnie nie wiem które. :)

Daj znać jak pojedziesz na olimpiadę. Będę trzymał kciuki...

Chyba w konkurencji "Bieg adminów po browara" :)


http://www.debian.org/logos/openlogo-nd-50.png

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson
Nas ludzie lubią po prostu, a nie klikając w przyciski ;-)