Nie jesteś zalogowany.
Jeśli nie posiadasz konta, zarejestruj je już teraz! Pozwoli Ci ono w pełni korzystać z naszego serwisu. Spamerom dziękujemy!

Ogłoszenie

Prosimy o pomoc dla małej Julki — przekaż 1% podatku na Fundację Dzieciom „Zdążyć z Pomocą”.
Więcej informacji na dug.net.pl/pomagamy/.

#1 2017-07-31 21:20:09

Huk
Smoleńsk BULWA!
Zarejestrowany: 2006-11-08

Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Witam.

Chyba większość ludzi tutaj dotyka ten 'problem' - siedzimy przy kompach godzinami aż plecy/dupa zaczynają to odczuwać. Wiem że zalecenie to po pracy sobie poćwiczyć - OK, jednakże moje pytanie brzmi czy można jakoś pomóc krążeniu w trakcie roboty? Jakieś maty masujące, albo fotele? Próbował ktoś bawić się w takie ustrojstwa? Zastanawiam się czy warto zainwestować w jakieś ustrojstwo które by chociaż pobudzało krążenie podczas długotrwałego przesiadywania.

Jakieś doświadczenia w tej dziedzinie? Z góry dzięki.

Offline

 

#2 2017-07-31 21:42:40

Yampress
Imperator
Zarejestrowany: 2007-10-18

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

a o krąśżenie to już nie dbasz?   To najbardziej cierpi  a wskutek siedzącego trybu życia..

Offline

 

#3 2017-07-31 21:58:08

arecki
Użytkownik
Zarejestrowany: 2016-03-03

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Ja po prostu dojeżdżam do pracy na rowerze, tak często jak mi pozwalają okoliczności i pogoda.
W przypadku pracy przy komputerze przysługuje mi 5 minut przerwy na godzinę.
Ta przerwa wynika chyba z kodeksu pracy więc i Tobie przysługuje.

Ostatnio edytowany przez arecki (2017-07-31 21:58:47)

Offline

 

#4 2017-07-31 23:37:30

Huk
Smoleńsk BULWA!
Zarejestrowany: 2006-11-08

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

@Yampress:

Obawiam się że nie zrozumiałem aluzji, jakieś błędy ortograficzne których nie widzę?

@arecki:

Ja pracuję z domu, więc do pracy mam... 2m od łóżka :P . Te 5 minut jak najbardziej przysługuje i korzystam, ale jak przez godzinę siedzi się na tyłku to nie daje to zbyt wiele... Jakiś czas temu testowałem matę masująca z Biedronki - wersję leżącą. Dupy nie urywało, ale coś tam zawsze pomagało.

Mnie zastanawia czy nie kupić sobie wersji samochodowej...

Offline

 

#5 2017-08-01 06:08:25

Jacekalex
Podobno człowiek...;)
Skąd: /dev/urandom
Zarejestrowany: 2008-01-07

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Najlepszy to jest pies, najlepiej myśliwski.

Musisz go dwa razy dziennie   porządnie "wyspacerować", bo inaczej obsra i "zmieli"  Ci całe mieszkanie.

W dodatku sam pilnuje, żebyś sumiennie wypełniał swoje obowiązki i nigdy, niezależnie od pogody, np deszczu,  czy pory roku, nie bierze wolnego. xD

Pozdro

PS.
Do komputera poszukaj dobrego, dobrze wyprofilowanego  fotela, bo najbardziej zagrożona jest nie dupa lecz kręgosłup.

EDIT:
Ucz się od specjalistów:
https://www.youtube.com/watch?v=fuS-3HSnpq4

Ostatnio edytowany przez Jacekalex (2017-08-01 06:31:13)


W demokracji każdy naród ma taką władzę, na jaką zasługuje ;)
Si vis pacem  para bellum  ;)       |       Pozdrawiam :)

Offline

 

#6 2017-08-01 11:10:38

ciastek1981
Użytkownik
Zarejestrowany: 2016-06-19

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

@Huk

Zamiast maty wibrującej to lepiej mata rozgrzewająca (patrz w Aldi, Lidl, Tchibo bo często dają takie rzeczy taniej). Niemniej w takie upały może być trudno.
Poza tym wszelkiej maści podkładki i nakładki na krzesło. Jednak żeby to miało sens to musi być odpowiednie duże siedzisko bo inaczej robi się niewygodnie.

Ostatnio edytowany przez ciastek1981 (2017-08-01 11:23:53)


(ściąga terminal) http://www.polarhome.com/service/man/?qf=&sf=0& … af=1&tf=2

Linux User #621498 | Voyager 9 (Debian) && Voyager GS (Xubuntu)

Offline

 

#7 2017-08-01 12:36:28

ethanak
Użytkownik
Skąd: Ungwenor
Zarejestrowany: 2010-07-19
Serwis

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Masująca... Może być, ale Mata to takie rzadko spotykane kobiece imię. Wystarczy Ela albo Beata.


Nim mechaniczne larum zagrasz mi, kanalio,
głosząc nadejście Javy - śmiertelnego wroga!
Zespół Adwokacki Dyskrecja

Offline

 

#8 2017-08-01 23:50:38

ciastek1981
Użytkownik
Zarejestrowany: 2016-06-19

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?


(ściąga terminal) http://www.polarhome.com/service/man/?qf=&sf=0& … af=1&tf=2

Linux User #621498 | Voyager 9 (Debian) && Voyager GS (Xubuntu)

Offline

 

#9 2017-08-02 04:26:36

Jacekalex
Podobno człowiek...;)
Skąd: /dev/urandom
Zarejestrowany: 2008-01-07

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

ciastek1981 napisał(-a):

Swoją drogą to można poszukać z rozbitka, dorobić stelaż i zasilanie i full wypas

http://allegro.pl/audi-a8-4h-fotel-kierowcy-skora-m … 78685904.html

http://allegro.pl/audi-a8-4h-fotel-pasazera-skora-m … 78418571.html

Jeżeli fotel samochodowy to nie Audi czy WV, bo Helmuty się uczyły w Auschwitz fotele produkować.
Niemieckie fotele to się wyłącznie do gestapo na przesłuchania nadają.


Jak już fotel samochodowy z "rozibtka" to przede wszystkim Lancia albo Alfa Romeo.
Z Ferrari też może być. XD


W demokracji każdy naród ma taką władzę, na jaką zasługuje ;)
Si vis pacem  para bellum  ;)       |       Pozdrawiam :)

Offline

 

#10 2017-08-02 09:03:59

urbinek
Użytkownik
Skąd: Sosnowiec
Zarejestrowany: 2009-10-01
Serwis

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

@Jacekalex, volvo słynie z najbardziej ergonomicznych siedzeń więc polecił bym jakieś rozbite volvo :D


A w wolnym czasie, robię noże :)
http://nginx.urbinek.eu/_photos/signature.png

Offline

 

#11 2017-08-02 09:25:16

ciastek1981
Użytkownik
Zarejestrowany: 2016-06-19

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Zakup fotela z full wypasem - masażem, wentylacją (wiatraczki w siedzisku i oparciu) oraz podgrzewaniem od Volvo, Jaguara, Lancii czy Alfa Romeo to jest sztuka. Na alle... są głównie helmuty, a reszta pojedyncze sztuki

https://allegro.pl/kategoria/wyposazenie-wnetrza-fo … -aut-1-5-0511

https://allegro.pl/kategoria/wyposazenie-wnetrza-fo … -aut-1-5-0511

Taki fotel jest lepszy niż Tania Mata ;)

Ostatnio edytowany przez ciastek1981 (2017-08-02 09:28:11)


(ściąga terminal) http://www.polarhome.com/service/man/?qf=&sf=0& … af=1&tf=2

Linux User #621498 | Voyager 9 (Debian) && Voyager GS (Xubuntu)

Offline

 

#12 2017-08-02 15:43:23

multim
Użytkownik
Zarejestrowany: 2015-08-29

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Fotel z masażem zawsze OK, ale to nigdy nie zastąpi aktywności fizycznej (nawet 15 - 30 min dziennie). Może i jestem młody i niedoświadczony ;) ale z własnego doświadczenia: zwykła "gimnastyka" (rozciąganie, parę pompek, brzuszków) poprawia samopoczucie i znika bóle.
Zanim zacząłem to regularnie, to mówiłem: "A pieprzenie, jak mnie bolą nogi/plecy to co mi pomoże rozciąganie. Będzie dalej boleć.", ale o dziwo działa świetnie.

Ostatnio edytowany przez multim (2017-08-02 15:43:40)

Offline

 

#13 2017-08-02 17:09:31

ciastek1981
Użytkownik
Zarejestrowany: 2016-06-19

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Wystarczy, że siadasz jak ci wygodnie. Nie zawsze z korzyścią dla swojego kręgosłupa, a potem dopada cie ni stąd ni zowąd rwa kulszowa.

Wracając do samej budowy krzesła, to widzę, że części do budowy "podwozia" da się kupić bez problemu. Można również próbować dekapitować podwozie z obecnego krzesła, oczywiście jeżeli ma się takowe.

Niemniej są pewne trudności jeżeli chodzi o budowę takiego krzesła: koszt całkowity, konieczność studiowania schematów elektrycznych (Pytanie czy elektronika przy fotelu jest wystarczająca?), wystający i wlekący się po podłodze kabel zasilający, podłokietniki pasujące kolorystycznie (te np. od helmuta to ~300 zł), koszt tapicera który załata dziurę po airbagu itd. itd.


(ściąga terminal) http://www.polarhome.com/service/man/?qf=&sf=0& … af=1&tf=2

Linux User #621498 | Voyager 9 (Debian) && Voyager GS (Xubuntu)

Offline

 

#14 2017-08-03 08:34:50

drag_op
Użytkownik
Zarejestrowany: 2015-11-09

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Jeśli fotel samochodowy to tylko Volvo, szczególnie S80 II gen, V70 III gen.
Przy projektowaniu tych foteli brało udział grono ortopedów i fakt są wygodne - sprawdzone osobiście.

Offline

 

#15 2017-08-03 14:44:10

ciastek1981
Użytkownik
Zarejestrowany: 2016-06-19

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Pomysł jak widać jest praktykowany

https://www.youtube.com/results?search_query=car+seat+office+chair

Dochodzi jeszcze problem z siedziskiem i biurkiem (szufladą biurka). Zwyczajnie siedzisko może być za wysoko lub być za szerokie. Więc lepszy jest stół.

Co do foteli od Volvo na full wypasie to alle... jest chyba tylko jedna oferta i to komplet

http://allegro.pl/s80-fotele-masaz-wentylowane-podg … 11285397.html


(ściąga terminal) http://www.polarhome.com/service/man/?qf=&sf=0& … af=1&tf=2

Linux User #621498 | Voyager 9 (Debian) && Voyager GS (Xubuntu)

Offline

 

#16 2017-08-03 16:53:51

Huk
Smoleńsk BULWA!
Zarejestrowany: 2006-11-08

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Errr OK... widzę że temat się rozwinął w dość niespodziewanym kierunku...

@ciastek1981:

Mata rozgrzewająca odpada - bardziej chłodząca by się przydała (w pokoju w te dni mam blisko 30 stopni), ale własnie o jakichś podkładkach myślę... zastanawiam się nad czymś takim:

http://allegro.pl/dysk-z-wypustkami-rehabilitacyjny … 90483638.html

I pewnie zakupię bo to niewielka kasa może coś pomoże. Fotele od aut... ciekawe ale w takie coś to ja nie mam się czasu bawić niestety.

Offline

 

#17 2017-08-03 17:42:43

ciastek1981
Użytkownik
Zarejestrowany: 2016-06-19

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Co do maty rozgrzewającej, to ja ostatnio jak mnie coś łupie ratuje się plastrami rozgrzewającymi i lepsze to niż tabletki przeciwbólowe. Tylko trzeba patrzeć na takie "chemiczne", a nie z maścią bo te są kijowe. Minus taki, że w zanadrzu trzeba mieć dodatkowy kawałek przylepca bo plaster ciężki. Przy cenie plastra mata wydaje się ekonomiczniejsza.

Jak masz gdzieś w pobliżu sklep rehabilitacyjny to sobie pomacaj najpierw taką poduszkę. Ja mam nakładkę na krzesło Sit Right i dla mnie to porażka. Raz za mocno wyprofilowana, a dwa gumka luźna i jeździ góra-dół, a skracanie supłami powoduje, że jeszcze bardziej się wyciąga.

Ostatnio edytowany przez ciastek1981 (2017-08-03 17:45:51)


(ściąga terminal) http://www.polarhome.com/service/man/?qf=&sf=0& … af=1&tf=2

Linux User #621498 | Voyager 9 (Debian) && Voyager GS (Xubuntu)

Offline

 

#18 2017-08-21 19:40:40

Lorenzo
Moderator
Zarejestrowany: 2005-12-23

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Roller i piłeczka (np tenisowa). 10 - 15 minut dziennie rozmasować mieśnie (łydki, dwójkę, czwórkę, gruszkowaty) i dbanie o prostą postawe (napięty brzuch, ściągnięte łopatki) i wszystkie  bóle miną. A jeśli masz rozsądny odcinek do pracy do pokonania to zamień samochód na spacer.

Offline

 

#19 2017-08-21 23:31:08

azhag
Admin łajza
Skąd: Warszawa
Zarejestrowany: 2005-11-15

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Miałem z kręgosłupem problemy „od zawsze”, polecam na nie łyżwy/rolki. Przez kilka pierwszych dni jest wprawdzie gorzej, ale potem, jak już mieśnie się przyzwyczają, nieporównanie lepiej.


Błogosławieni, którzy czynią FAQ.
opencaching :: debian sources.list :: coś jakby blog :: polski portal debiana :: linux user #403712

Offline

 

#20 2017-10-16 08:54:49

wone_p
Nowy użytkownik
Zarejestrowany: 2017-10-16

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Ja mam nieustannie problemy z bolącym kręgosłupem, przypuszczam, że to przez to, ze siedzę w bardzo niechlujny sposób. Kolega z pracy polecił mi taką matę: http://klimaspamsklep.pl/maty-masujace/86-masazer-n … assager.html. Zastanawiam się nad jej zakupem, bo cenowo to wygląda bardzo dobrze. No, ale nie wiem jaka jakośc tego produktu.

Offline

 

#21 2017-10-16 13:25:17

Tomasz21
Użytkownik
Skąd: Gryfino
Zarejestrowany: 2017-01-23

Re: Sposób na 'siedzący tryb zycia' (mata masująca albo coś podobnego)?

Witam; W odnośnym temacie mogę zaproponować [ sprawdzone ]  - skóra barania, długość włosa 2 cm. Tą skórę zakładamy na siedzisko i oparcie.Polecam dodatkowo uziemienie gołych stóp.Coś w stylu - Cejrowski -. W pracy się nie da tego zrobić, ale w domu to stosuję od roku i to też pomaga.Jak działa to nie wiem ,ale działa na pewno. A co do baraniej skóry,To jest używana w porządnych szpitalach dla przewlekle chorych pacjentów. Też pomaga - odleżyny -. Oczywiście gimnastyka + ortopedyczne krzesło - fotel.I właściwa dopasowana pozycja siedzenia. + częste,mogą być krótkie przerwy. Pozdrawiam i życzę nie bolącego kręgosłupa.

Offline

 

Stopka forum

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson
To nie jest tylko forum, to nasza mała ojczyzna ;-)